Calor, infecções e desidratação: os cuidados essenciais no verão para pessoas imunodeprimidas

Altas temperaturas, maior exposição ao sol, mudanças na alimentação e aumento da circulação de vírus e bactérias fazem do verão um período que exige atenção especial à saúde. De acordo com orientações do Ministério da Saúde, o calor intenso pode agravar quadros clínicos, favorecer desidratação, infecções e descompensações em pessoas com imunidade comprometida. Para pessoas imunodeprimidas — como aquelas que vivem com HIV, fazem tratamento oncológico, utilizam imunossupressores ou convivem com doenças crônicas — os cuidados precisam ser ainda mais rigorosos.

A seguir, reunimos orientações importantes para atravessar o verão com mais segurança, bem-estar e qualidade de vida.

🌞 Hidratação é prioridade absoluta

Segundo o Ministério da Saúde, a ingestão adequada de líquidos é uma das principais medidas para prevenir complicações relacionadas ao calor, como desidratação, queda de pressão e problemas renais, especialmente em pessoas imunodeprimidas.

Manter o corpo bem hidratado é essencial para todos, mas para pessoas imunodeprimidas a desidratação pode agravar quadros clínicos, causar queda de pressão, tonturas e sobrecarregar rins e fígado.

Dicas práticas:

* Beba água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede
* Evite longos períodos de exposição ao sol
* Priorize água, água de coco e sucos naturais
* Reduza o consumo de bebidas alcoólicas e muito açucaradas

🧴 Proteção solar não é estética, é saúde

O Ministério da Saúde alerta que a exposição excessiva ao sol pode causar queimaduras, insolação e aumentar o risco de câncer de pele. Em pessoas imunodeprimidas, esses danos podem ser mais graves e a recuperação mais lenta.

A exposição excessiva ao sol pode provocar queimaduras, lesões na pele e aumentar o risco de infecções. Em pessoas com imunidade comprometida, a pele costuma ser mais sensível e a recuperação mais lenta.

Cuidados essenciais:

* Use protetor solar diariamente (FPS 30 ou superior)
* Reaplique a cada duas horas ou após suor excessivo
* Utilize chapéus, bonés, óculos escuros e roupas leves
* Evite o sol entre 10h e 16h

🍽️ Alimentação segura e nutritiva

Conforme orientações do Ministério da Saúde e da Anvisa, o verão é um período de maior risco para doenças transmitidas por alimentos, devido à rápida proliferação de bactérias em temperaturas elevadas.

No verão, o risco de intoxicação alimentar aumenta devido ao calor, que facilita a proliferação de bactérias. Para quem é imunodeprimido, uma infecção gastrointestinal pode ser grave.

Atenção redobrada:

* Evite alimentos crus ou malcozidos
* Dê preferência a refeições preparadas na hora
* Lave bem frutas, verduras e legumes
* Evite consumir alimentos de procedência duvidosa

Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e proteínas, contribui para fortalecer o organismo e manter a energia.

🦠 Prevenção de infecções continua sendo fundamental

O Ministério da Saúde reforça que medidas simples de higiene e prevenção continuam sendo eficazes para reduzir o risco de infecções, inclusive no verão, quando há maior circulação de vírus, bactérias e parasitas.

O verão costuma trazer maior circulação de vírus respiratórios, além de doenças transmitidas por água e alimentos contaminados.

Medidas importantes:

* Lave as mãos com frequência
* Evite aglomerações sempre que possível
* Mantenha ambientes ventilados
* Use máscara em locais fechados ou muito cheios, se necessário

💊 Atenção aos medicamentos

De acordo com o Ministério da Saúde, o armazenamento inadequado de medicamentos pode comprometer sua eficácia, especialmente em períodos de calor intenso.

O calor pode alterar a eficácia de alguns medicamentos, especialmente se forem armazenados de forma inadequada.

Fique atento:

* Guarde os medicamentos conforme orientação da bula ou da equipe de saúde
* Evite deixá-los expostos ao sol ou em locais muito quentes
* Não interrompa tratamentos sem orientação médica

🛌 Respeite os limites do corpo

Cansaço excessivo, mal-estar, febre, diarreia ou alterações na pele não devem ser ignorados.

Escute seu corpo:

* Priorize o descanso
* Evite esforços físicos intensos em horários muito quentes
* Procure atendimento de saúde diante de qualquer sinal diferente

❤️ Cuidar da saúde também é um ato de autocuidado

Viver o verão com segurança não significa deixar de aproveitar, mas sim adaptar a rotina às necessidades do corpo. Para pessoas imunodeprimidas, o cuidado diário é uma ferramenta de proteção, autonomia e dignidade.

Informação, prevenção e acompanhamento em saúde salvam vidas — em todas as estações do ano.

Fonte: Agência Aids